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Searching for " La trampa de la felicidad " (The Happiness Trap) by Russ Harris

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En "La trampa de la felicidad", Harris explora cómo nuestra mente puede crear obstáculos para experimentar la felicidad. A través de ejemplos prácticos y ejercicios, el libro te guiará para: A través de ejemplos prácticos y ejercicios, el

La Trampa de la Felicidad: Un Enfoque Diferente

Harris identifica seis trampas principales que nos impiden alcanzar la felicidad: Searching for " La trampa de la felicidad

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La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Expansión (Aceptación):

Hacer espacio para las sensaciones y emociones incómodas en lugar de intentar suprimirlas.