Terapia Para Llevar Pdf Google Drive Site

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Alternativas Oficiales a "Terapia para Llevar" (También en PDF)

Gestión emocional:

Aprender a relativizar problemas y manejar pensamientos intrusivos. terapia para llevar pdf google drive

• Inhala por la nariz 4 segundos.
• Mantén 4 segundos.
• Exhala por la boca 6 segundos.
• Repite 6 veces. Beneficio: reduce activación autonómica y ansiedad.

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